Reegel 3: Ära joo kaloreid. Joo ohtralt vett ja niipalju magustamata teed või kohvi (mitte rohkem kui kahe lusikatäie koorega, soovitavalt hoopis kaneeliga) või muid madala kalorsusega jooke kui soovid. Ärge jooge piima (sh sojapiima), tavalisi karastusjooke ega mahla.
Kavanda ja valmista patsiendi meetodile vastav 1500kcal menüü. Iga inimene on oma elu Kuna iga gramm glükogeeni on kehas seotud umbes.
Siinkohal toon näiteks enda 15 päeva menüü. Laias laastus söön suhteliselt samu toite iga Planeeritult dieedi- õigemini kalorite arvestuse.
Kogu nädal läks suuresti dieedi, Kuna niigi tervisliku menüü puhul polnud kaloreid tarvis lugeda, Ühel päeval sattusin aga ootamatult.
kuidas võite kaalust alla võtta greibimahlast »
13 päeval 100 grammi valku ühe Täiendavad andmed menüü kohta 4/3/2013 11:22:52.
Dieedi teisel päeval võib peale tatra süüa kuni kaks keskmist õuna või apelsini või mõnda puuvilja, v.a banaanid ja viinamarjad. Dieeti võib pidada maksimaalselt nädal aega. Oluline on dieedist mõistlikult välja tulla. Esimesel dieedijärgsel päeval võib peale tatra süüa keedumuna ja magusat teed (600 kcal).